人の健康とは、身体的健康、精神的健康、社会的地位を含む人の全体的な健康として定義されます。体育は、運動やヨガなどを通じて個人の身体的健康を維持するのに役立ちます。
運動は体に身体活動をさせ、その結果、健康な、またはより健康なレベルの体力と精神的健康をもたらします。言い換えれば、運動は体力と全体的な健康を維持または増進することを目的としています。レクリエーションとは、自由に選択できる活動、娯楽、体験です。これらは通常、自由時間に行われ、幸福感、充実感、楽しみ、リラックス、満足感を生み出します。アクティブなレクリエーションの例としては、ブッシュウォーキング、ボート遊び、マウンテンバイク、ロッククライミング、トレイル乗馬、水泳、ジョギング、サーフィン、水上スキーなどが挙げられます。
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